Meditation
Meditation – ett förhållningssätt till livet
Kanske längtar du efter mer närvaro, stillhet och mening i vardagen?
I en tid där vi ofta springer genom livet för att undvika känslor av stress, tomhet eller ensamhet, kan meditation och mindfulness bli en vänlig väg tillbaka till dig själv.
Meditation är inte ytterligare en aktivitet på listan – det är ett sätt att leva. Det handlar om att fylla de stunder vi redan har med mer liv och närvaro, snarare än att fylla våra liv med fler måsten.
Hos mig får du utforska olika former av meditation och medveten närvaro. Ibland sker det i stillhet, ibland i rörelse – alltid med kroppen och livet som utgångspunkt. Vi praktiserar också självmedkänsla, för när vi möter oss själva med vänlighet öppnas dörren till större balans, glädje och en djupare kontakt med både oss själva och andra.
Forskning visar att regelbunden meditation kan minska stress, stärka vår psykiska hälsa och skapa en större känsla av inre rikedom. Men framför allt är det något du kan bära med dig i varje ögonblick – i varje andetag, varje möte, varje nu.
🌿 Vill du prova själv?
Jag erbjuder klasser och kurser där du får stöd i att hitta den form av meditation som passar just dig, här och nu.
Boka din plats idag och ge dig själv gåvan av närvaro.
Aktuella kurser och meditationer
Vanliga frågor
Ord från mina kunder
Bättre fokus
Måndagsmeditationerna har gett mig ett inre lugn. Mitt liv är fortfarande intensivt men jag kan behålla mitt fokus och rycks inte med i allt runt omkring mig! Min familj upplever mig som mer närvarande.
— Lisbeth
Älskar det enkla
Jag tycker om det enkla och konkreta. Att använda mina vardagliga aktiviteter som övningstillfällen gör att jag inte kan ”smita” från praktiserandet. Min stress har minskat betydligt sen jag gick kursen.
— Anna
Min väg till ett mer meditativt liv
Jag är en snabb och högpresterande person. Jag tänker snabbt, agerar snabbt och kan ha många bollar i luften samtidigt.
För drygt 20 år sedan gick det lite väl snabbt under en period.
Jag hade fått mitt drömjobb, levde precis som jag önskade, allt såg bra ut på utsidan men jag stannade aldrig upp.
Utan återhämtning kan även ett drömliv bli för mycket. Jag blev sjukskriven för utmattning och fick en helt ofrivillig paus.
Här började också min resa in i den meditativa världen.
Mindfulness och meditation har följt mig sedan dess.
Jag är fortfarande snabb som person men idag springer jag inte ifrån mig själv utan lever ett mer medvetet, hållbart och själfullt liv.
